Yin ioga

El Yin Ioga té les seves arrels molt vinculades a la Medicina Xinesa, segons la qual els diferents òrgans i les emocions estan connectats a través dels canals energètics del cos o 'meridians'.

En el Yin ioga les postures es mantenen durant més temps. Encara que l'estil sembli més 'passiu', ofereix un altre nivell d'exigència al practicant. A l'estar en una postura durant tres o més minuts es té l'oportunitat de donar els primers passos cap a la meditació.

La pràctica de Yin Ioga és una experiència interna cap el permanent, el profund i la quietud. És un camí de transformació i connexió amb les parts més profundes de nosaltres mateixos. L'ambient d'una classe de Yin Ioga és sense pressa, caminant cap a l'interior de manera relaxada. Un camí cap a l'auto-exploració i el descobriment. Yin Ioga revitalitza i obre el cos físic, però a més treballa també amb gran profunditat a nivell emocional i psicològic. Quan un roman tres minuts en una postura d'estirament profund no només experimenta el seu cos, sinó la seva ment i les seves emocions. Mantenir una postura yin durant un cert temps estimula i atreu l'energia cap als meridians, ajudant al cos a desbloquejar, regenerar i reforçar certes zones.

A nivell fisiològic els beneficis del Yin Ioga arriben al treballar i estimular els teixits més profunds, per exemple, els de les articulacions. Aquestes necessiten més temps per obrir-se i alliberar tensió, molt sovint guardada en aquestes zones del cos i derivada de les emocions.

Una pràctica amb tradicions adquirides dels savis i que té un benefici molt valuós, ja que mentre treballem el cos podem entrenar la ment i aconseguir una sensació de benestar amb efectes duradors.